Как много вы теряете времени потому что некоторые не выполняют их прямые обязанности, потому что ваш ребенок наслушается, потому что ваш партнер или друг не как не может поднять свой финансовый уровень жизни?
Как долго вы злитесь, раздражаетесь когда кто-нибудь идя тем же путем, что и вы используете, не делая нечего? Или когда вы что ни будь планируете тщательно а вещи не происходят как вы хотели?
Этот тип гнева и злости коснется любого из нас, такая вот натура у человека.
Одна злость приходит мне когда люди начинают разговаривать во время фильма. Или когда подрезают машиной во время движения по трассе. Или когда не моют посуду после того как поедят. Актуально, я имею много таких досад – а вы нет?
И это не всегда легко найти мир и спокойствие в душе когда берет верх злость или гнев.
Давайте я расскажу мой маленький секрет как найти спокойствие в душе.
Ну вот смотри, причина стресса или раздраженности и злости это потому что мы не ступаем по тому пути которому хотели бы. Как много времени это было правдой для тебя.
И вот решение к примеру: ожидай вещей неправильно едущих, ожидай вещи разные при надежде и планировании, ожидай неожиданных ситуаций, и прими их.
Один быстрый пример: на нашей последней поездке в Японию, я сказала своему ребенку чтобы ожидал непредвиденные вещи, и присваивал их как часть путешествия.
И это прекрасно работает. Когда мы неизбежно ошибаемся к примеру садимся не в тот поезд метро или пойдет дождь когда мы на пикнике... тогда скажите себе « Это часть путешествия» И будет все хорошо! - мы больше не будем беспокоится.
Покупая стеклянную посуду в будущее неизбежно то что она разобьется или сломается, нарушая надежды, планы. Думай что он уже был с трещинной или разбит. Смотри на жизнь при таких случаях как будто это часть жизни и это должно рано или поздно было произойти.
И когда это нарушится, ты себе скажешь, что это уже так и было с того дня когда вы приобрели. И понимания каждый момент с драгоценностью.
Ожидай, что твой ребенок ошибется – все ошибаются. И не надо злится на его ошибку, когда он даже и не предполагал делать ее.
Ожидай, что твой партнер будет хуже чем лучший.
Ожидай, что твои друзья иногда не показываются.
Ожидай, вещи идущие не по ожидаемому плану.
Ожидай иногда грубость от людей.
Ожидай что иногда сотрудник или партнер не прейдет.
Ожидай что сосед иногда не моет посуду после еды и не чистит одежду.
Ожидай что стакан когда-нибудь разобьется.
И смирись с этим.
Ты не хочешь менять эти неизбежные факты- но они случатся, в конце концов. И когда ты ожидаешь это – даже смотреть на это как будто уже случилось, прежде чем это случится – ты не хочешь что бы произошли нарушения в надеждах.
Ты не хочешь сильно остро реагировать. Ты реагируешь соответственно но не остро. Ты можешь поговорить с человеком о его поведении, и попросить потом его любезно считаться с вашими чувствами, когда он будет делать что либо... но ты не хочешь остро эмоционально воспринимать и раздувать вещи уходя от пропорции.
Улыбаясь думай «Я ожидаю что это случится. Стакан был уже разбит. И я мирюсь с этим»
Ты будешь иметь понимание в душе. И это, мои друзья, приводит к удивлению.
No comments:
Post a Comment